19 de febrero 2021
Covid-19 ha alterado los hábitos y estilos de vida, contribuyendo a comportamientos potencialmente perjudiciales para la salud mental y física.
Estudios recientes sobre Covid-19 han demostrado que el estrés y la falta de relaciones interpersonales significativas han hecho que sea cada vez más frecuente el diagnóstico de trastornos del sueño, disminución del estado de ánimo, apatía, estados de ansiedad, trastorno de estrés postraumático, depresión y trastornos de la personalidad.Ahora se sabe que el COVID-19 ha modificado profundamente los hábitos y estilos de vida, contribuyendo a comportamientos que pueden ser perjudiciales para la salud psicofísica. Además, el bloqueo ha impuesto una larga experiencia de aislamiento social que ha dejado a los individuos indefensos ante el intenso bombardeo de los medios de comunicación sobre el progreso del coronavirus, el miedo a perder el trabajo, a enfermar y no poder recibir la atención o el tratamiento adecuados, así como el trauma asociado a un diagnóstico inesperado o a un duelo.
En este sentido, estudios recientes (Kwong & al, 2020 y Tacquet & al, 2020) han demostrado que la exposición a un alto nivel de estrés y una condición psicológica caracterizada por la falta de relaciones interpersonales significativas han hecho que sea cada vez más frecuente el diagnóstico de trastornos del sueño, disminución del estado de ánimo, apatía, estados de ansiedad, trastorno de estrés postraumático, depresión y trastornos de la personalidad (Nenov-Matt & al, 2020). Las personas mayores, en particular, representan el grupo social en el que el virus se ha cobrado el mayor número de víctimas y ha interrumpido bruscamente los hábitos activos (costura, bordado, actividades artísticas, lectura) las relaciones sociales y la actividad física (Di Santo & al, 2020). Este cuadro situacional, combinado con una mayor soledad, puede aumentar el riesgo de deterioro cognitivo y, con el tiempo, de demencia en un 40% (Sutin & al, 2018).
Esto puede encontrar una posible explicación (Buchman & al, 2016) en la reducción de los valores del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), una neurotrofina que contribuye significativamente a la supervivencia y producción de neuronas, así como a la activación de los procesos de neuroplasticidad. De hecho, se ha observado (Notaras & van den Buuse, 2020) que esta neurotrofina está directamente implicada en los procesos de adaptación fisiológica (resiliencia) a los eventos estresantes y que una reducción de los niveles de BDNF, además de frenar la sinaptogénesis y la neurogénesis, representa el denominador común de muchas enfermedades y trastornos (como la ansiedad, la depresión y el deterioro cognitivo) que se caracterizan por anomalías en los procesos cognitivos y el procesamiento de las emociones debido a un mal funcionamiento de las áreas cerebrales responsables de su regulación (Price y Duman, 2020).
Por lo tanto, es muy importante pensar en intervenciones psicoeducativas que permitan aumentar la conciencia de la necesidad de mantener un estilo de vida saludable (incluyendo la actividad motora y una dieta adecuada), ser curioso, cultivar intereses, pasiones y aficiones que faciliten la inclusión social. También es útil intentar reforzar la resiliencia familiar promoviendo la escucha activa y el apoyo mutuo entre los miembros de la familia, así como desarrollar una capacidad adecuada para gestionar el estrés y las emociones mediante el uso de ejercicios de mindfulness y bioenergética.
También hay que tener en cuenta que la pandemia ha planteado con fuerza la necesidad de integrar el apoyo psicológico dentro de la asistencia básica al ciudadano y al mismo tiempo facilitar el acceso a estos servicios de utilidad pública. Por último, es esencial desarrollar una conciencia común que permita romper los prejuicios y hacer que el recurso al psicólogo sea normal en momentos de dificultad.
Versión oficial en italiano en esto enlace
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