Il sonno condiziona lo stile di vita dei bambini

Il sonno ha un ruolo fondamentale nella crescita dei bambini. 

La carenza di sonno è un problema di salute sottostimato nelle società occidentali. Il sonno infatti é un bisogno fondamentale perché fra l'altro permette di ristorare le risorse energetiche necessarie a mantenere uno stile di vita fisicamente più attivo, a garantire una  maggiore capacità aerobica durante lo sport e una migliore capacitá di apprendinento e concentrazione. Il sonno contribuisce inoltre ad una migliore gestione delle emozioni e al buon funzionamento della memoria.

Diversamente i bambini che dormono poco, secondo uno studio della Rutgers University del New Jersey pubblicato sul Journal of Clinical Sleep Medicine, hanno uno stile di vita poco salutare: saltano la colazione, consumano fast-food e dolci regolarmente, sono più spesso obesi o sovrappeso e passano molto tempo davanti agli schermi.

Genitori, insegnanti e medici dovrebbero enfatizzare e promuovere buone abitudini di sonno in termini di qualità e durata. In particolare, sono raccomandati per i bambini dai 6 ai 12 anni di età, 12 ore di sonno giornaliero per stare bene, e 10 ore per gli adolescenti dai 13 ai 18 anni.

Fonte ANSA

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